Даосские оздоровительные практики с Николаем Букатаром

Оздоровительные дыхательные упражнения. Комплекс состоит из 45 упражнений длительностью по 2 часа. Формат - в записи.

Для людей с проблемами здоровья:

• Заболевания спины и позвоночника, боли в спине, грыжи, остеохондроз,
• протрузии, сколиоз;
• Боли в суставах, артриты, артрозы;
• Давление (гипертония, гипотония);
• Головные боли;
• Проблемы с органами;
• Лишний вес.

Даосская йога гармонично развивает тело:

• развивает мышцы всего тела, связки и сухожилия;
• сохраняет баланс между силой и гибкостью;
• оздоравливает и улучшает подвижность позвоночника и суставов;
• улучшает кровообращение и повышает иммунитет;
• снимает напряжение с позвоночника;
• помогает избавиться от отёков;
• избавляет от стресса;
• помогает сохранять хорошее настроение и самочувствие.

Рекомендуется как оздоровительные тренировки при болезнях позвоночника
и суставов. Подходит для любого возраста и уровня подготовки, не имеет
противопоказаний.

Это целостная система, направленная на достижение и сохранение
здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и
медитативные практики.

Тренировка цигун — это своеобразная медитация, которая позволяет
успокоить мысли, расслабить мышцы и избавиться от стресса, что, в свою
очередь, положительно сказывается на настроении и здоровье человека.

Комплекс Цигун состоит из 7 упражнений длительностью час. Формат - в записи.

Упражнения активизируют течение энергии в теле. По ощущениям иногда
напоминает потоки тёплой воды по поверхности кожи, иногда дуновение
прохладного лёгкого ветра. Комплекс создает баланс энергии в теле.

Комплекс подойдет для:

Снятия психологического напряжения
Во время занятий цигуном большое внимание уделяется мыслям. Вам нужно
полностью сосредоточиться на практике, а при возникновении посторонних
мыслей сначала успокоить их и только потом продолжать. Это помогает
снять психологическое напряжение и побороть стресс.

Улучшения концентрации
Постоянная концентрация на движениях отражается на работе мозга,
приучая его к вниманию и осознанности.

Восстановления после травмы
Движения цигуна плавные и лёгкие, так что риск повторно травмироваться
очень мал.

Омоложения организма
Во время выполнения дыхательных упражнений, идет работа с костным
мозгом, благодаря чему вырабатываются новые клетки крови.
За счет этого омолаживается организм, повышается иммунитет и
ускоряется восстановление организма.

Благодаря этому практикующий чувствует себя молодым и здоровым.

Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей
любого возраста и уровня подготовки. Гимнастика не имеет
противопоказаний.

Даже короткое 20-минутное занятие Цигун улучшает самочувствие и настроение.

Упражнения развивающие и укрепляющие глубокие мышцы позвоночника и спины.
Состоит из 4 упражнений длительностью 1 час. Формат - в записи.

Для людей с такими проблемами как:

• Боли в спине
• Межпозвоночная грыжа
• Остеохондроз
• Радикулит
• Сколиоз
• Ассиметрия мышц спины и тела в целом

А также,

• Восстановление и омоложение внутренних органов
• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
• Лимфатической системы
• Укрепление иммунитета
• Восстановление осанки
• Стройное и красивое тело

Рекомендуется, как оздоровительные тренировки при болезнях позвоночника
и суставов.

Подходит для любого возраста и уровня подготовки, не имеет
противопоказаний.

Система направлена на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц
и сухожилий, что позволяет улучшить общее физическое и психическое
здоровье.

Комплекс включает в себя 15 упражнений длительностью в 1,5 часа.

В результате занятий Ваше тело станет более гибким, сильным и
выносливым. Занятие имеет выраженный терапевтический эффект и является
хорошей профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. При
этом организм получает необходимый заряд энергии на целый
день.Особенно полезна эта практика для людей, ведущих малоподвижный
образ жизни.

Результат занятий:

• нормализует нервную систему;
• освобождает организм от отложения солей;
• улучшает осанку;
• улучшает кровообращение и обмен веществ;
• благотворно влияет на внутренние органы;
• Суставная гимнастика имеет также важный психологический эффект, повышает настроение человека, способствует приливу бодрости,увеличению активности.

Занятия суставной гимнастикой дают уверенность в себе и воспитывают силу воли.

Во время занятий восстанавливаются эластичность мышц и связок,
гибкость позвоночника, снимается напряженность и болезненность мышц,
происходит укрепление мышечного корсета.

Все упражнения проводятся в облегченных исходных положениях, снижающих
нагрузку на позвоночник. В итоге улучшается мышечный баланс и
координация движений.

Суставная гимнастика способствует предупреждению заболеваний
опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и
нервной систем.

Суставная гимнастика идеально подходит для людей любого возраста и
типа телосложения, различной физической подготовленности и
двигательного опыта.